Екатеринбург, Сысерть,
Нижний Тагил, Верхний Тагил

+7 (963) 037-00-88
miliydom66@list.ru

Метеозависимость у пожилых людей

метеозависимость

Обратная связь

Метеозависимость- не доказана научно, но, тем не менее, это явление неоспоримо. Ухудшение самочувствия перед погодными изменениями особенно заметно у людей пожилого возраста. Степень влияния погоды на жизненный тонус у каждого свой. Кого-то беспокоит давление, кто-то страдает мигренью или болью в суставах. У людей с хроническими болячками может произойти обострение. У многих метеозависимых может возникать беспричинная раздражительность, головная боль, беспокоить бессонница или наоборот сонливость. В группу риска попадают люди с гипертонией, вегетососудистыми заболеваниями, остеохондрозом, с низким иммунитетом.

метеозависимость

Как решить эту проблему наиболее безопасными и доступными способами? Способы снижения метеозависимости:

  1. Соблюдение режима дня. Особенно важно строго соблюдать правильный режим сна. Желательно это делать постоянно, а не когда уже ухудшилось самочувствие;
  2. Отказ от вредных привычек. Алкоголь, курение и прочее даёт дополнительную нагрузку на организм, убивает иммунитет;
  3. Физические нагрузки. Посильные упражнения, особенно на свежем воздухе, в любом случае никому не повредят. Улучшенный жизненный тонус и хорошее настроение будут залогом снижения метеозависимости;
  4. Правильное питание. Чем выше вес, тем больше болячек, а значит сильнее чувствительность к погодным изменениям. Очень важно достаточное потребление полезных микроэлементов;
  5. Уменьшение стрессовых ситуации. Организм человека, находясь в состоянии постоянного стресса, очень быстро расходует все свои резервы, а значит истощается;
  6. Соблюдение питьевого режима. При ухудшении самочувствия лучше не нарушать обменные процессы, для этого нужно потреблять достаточное количество воды, но без избытка.

метеозависимость

Меры по уменьшению симптоматики:

  • Женьшень, эхинацея, электроукок помогут восстановить силы, успокоят нервную систему, выведут токсины. Они входят в состав аптечных сборов;
  • Лёгкие физические нагрузки на свежем воздухе: ходьба, лыжи, дыхательная гимнастика;
  • Необходимо исключить из меню все тяжелые продукты: жирную пищу, соль. Лучше перейти на овощи и кисломолочные продукты;
  • Самомассаж также помогает при ухудшении самочувствия. Можно постоять под душем, поразминать воротниковую зону, улучшая кровоток;
  • Точечный массаж помогает быстро улучшить самочувствие и снять напряжение;
  • При головных болях можно выпить стакан тёплого молока или чашку некрепкого чая с лимоном;
  • Теплая ванна с эфирными маслами и травяными настоями поможет справится с бессонницей, раздражительностью.

Все вышеперечисленные рекомендации лучше применять в комплексе. Меры для уменьшения болезненных симптомов метеочувствительности лучше обсудить с лечащим врачом, чтоб не навредить.